پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 158 |
| تعداد شماره‌ها | 6,230 |
| تعداد مقالات | 67,765 |
| تعداد مشاهده مقاله | 115,206,811 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 89,955,210 |
مقایسه آثار دو نوع برنامه وزنه تمرینی تناوبی ویژه با بازیافت های کوتاه مدت و بلند مدت بر برخی از عملکرد های عضلانی در دو قلوهای همسان | ||
| حرکت | ||
| مقاله 6، دوره 11، شماره 11 - شماره پیاپی 415، فروردین 1381 اصل مقاله (744.31 K) | ||
| نویسندگان | ||
| دکتر اصغر خالدان؛ دکتر حسین مجتهدی* | ||
| چکیده | ||
| هدف از پژوهش حاضر مقایسه آثار دو برنامه وزنه تمرینی با بازیافت های بلند مدت و کوتاه مدت بر برخی از عملکردهای عضلانی در دو قلوهای همسان است بدین منظور هفت جفت پسر دو قلوی یک تخمکی سالم از بین دانش آموزان دبیرستانی شهر اصفهان انتخاب و به طور تصادفی در کی از دو گروه تمرینی جداگانه که به ترتیب دارای بازیافت بلند مدت و بازیافت کوتاه مدت بودند قرار گرفتند قبل و پس از برنامه تمرینی متغیرهای تحقیق شامل توان بی هوازی نیرو قدرت و استقامت عضلانی دست ها و پاها توسط برخی از آزمون های رایج اندازه گیری شد طی برنامه تمرینی آزمودنی های هر گروه سه روز در هفته برای مدت 12 هفته در برنامه های وزنه تمرنی تناوبی ویژه ای به روش دلورم واتکینز شرکت کردند شیوه اجرا الگو زمان و بار کار هنگام تمرین در هر دو گروه یسکان ولی زمان استراحت در دو گروه یک در بین دورههای تمرینی 160 ثانیه و گروه دو در بین دوره های تمرینی 40 ثانیه استراحت را تجربه کردند با بررسی اختلاف میانگین های به دست آمده در پیش آزمون و پس آزمون در گروه های وابسته افزایش معنی دار در توان بی هوازی نیروی عضلات پا و نیروی عضلات پای برتر در گروه یک تمرین با بازیافت بلند مدت مشاهده شد 05/0>P با این حال در برخی از متغیرها در گروه دوم و سایر متغیرها در هر دو گروه افزایش غیر معنی داری مشاهده شد همچنین از مقایسه پس آزمودن ها در گروه های مستقل در کلیه متغیرهای تحقیق اختلاف معنی داری مشاهده نشد | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| اصل اضافه بار؛ بازیافت بلند مدت؛ بازیافت کوتاه مدت؛ دوقلوهای همسان ‹یک تخمکی›؛ روش دولورم واتکینز؛ وزنه ی تمرینی تناوبی | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| - | ||
| چکیده [English] | ||
| The purpose of this investigation was to study the effects of and compare two interval weight training programs with two different recovery times (Long-term and short-term) on some muscular functions (anaerobic power, force, strength and endurance) in high school students of Esfahan who were randomly assigned to either long-term or short-term interval weight training group, respectively. Before and after 12 weeks of training, the subjects were tested by a series of specific experiments. The subjects in each groups carried out the same special interval weight-training program (Delorm-Watkins method), three times a week for 12 weeks. However, the recovery periods between sets of training were different. Group 1 and Group 2 experienced 160 second and 40 seconds rest between sets of training respectively. The pretest post-test difference analyses for dependent variables indicated significant improvement in muscular force and anaerobic power of legs and muscular force of dominant leg in Group 1 (long rest) (P | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| Delorme- Watkins, Identical twins, interval weighttraining, Longterm recovery, method, overload principle, short-term recovery | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 1,975 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 877 |
||