اثر شش هفته برنامة تمرینی ثبات مرکزی بر میزان زمین خوردن زنان سالمند | ||
| Sport Sciences and Health Research | ||
| Article 7, Volume 1, Issue 2, July 1388, Pages 95-200 PDF (168.63 K) | ||
| Authors | ||
| مسعود گلپایگانی1; سولماز مهدوی2; امین فرزانه حصاری3 | ||
| 1استادیار دانشگاه اراک | ||
| 2کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی | ||
| 3مدرس دانشگاه آزاد اسلامی (واحد علی آباد کتول | ||
| Abstract | ||
| هدف از این پژوهش، بررسی اثر شش هفته برنامة تمرینی ثبات مرکزی بر میزان زمین خوردن سالمندان است. چهل زن سالمند (میانگین سن 98/5+20/66 سال) به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. یک هفته قبل از شروع پروتکل تمرینی، برای ارزیابی میزان زمین خوردن از آزمون تعادل برگ استفاده شد. آزمودنی ها بر اساس نمرة کسب شده در پیش آزمون برگ به دو گروه خطر زمین خوردن کم (گروه 1)، خطر زمین خوردن زیاد (گروه 2) تقسیم شدند. سپس به صورت تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی پروتکل تمرینی ثبات مرکزی را به مدت 6 هفته و 3 جلسه در هفته انجام دادند. به این منظور از آزمون های آماری t مستقل و t وابسته و سطح معنی داری 05/0 استفاده شد. نتایج نشان داد که در پس آزمون، گروه های تجربی عملکرد بهتری نسبت به گروه های کنترل داشتند که این اختلاف معنی دار بود (05/0+ P). با توجه به یافته های تحقیق می توان گفت که تمرینات ثبات مرکزی ممکن است کنترل پاسچر و در نتیجه میزان زمین خوردن را در سالمندان بهبود بخشد. همچنین می توان نتیجه گرفت که اگر سالمندان در برنامه های آمادگی بدنی عمومی شرکت کنند، استقلال بیشتری در انجام فعالیت های روزانه خواهند داشت. | ||
| Keywords | ||
| تمرینات ثبات مرکزی; زمین خوردن; سالمندان.; کنترل پاسچر | ||
|
Statistics Article View: 2,178 PDF Download: 3,768 |
||