پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 158 |
| تعداد شماره‌ها | 6,230 |
| تعداد مقالات | 67,757 |
| تعداد مشاهده مقاله | 115,106,502 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 89,859,061 |
مقایسه دو نوع برنامه منتخب گرم کردن بر تغییرات غلظت اسیدلاکتیک خون ناشی از یک فعالیت شدید در مانده ساز | ||
| حرکت | ||
| مقاله 10، دوره 14، شماره 14 - شماره پیاپی 412، دی 1381 اصل مقاله (426.32 K) | ||
| نویسندگان | ||
| دکتر عباسعلی گائینی؛ بهنام میرزایی* | ||
| چکیده | ||
| هدف اصلی این تحقیق مقایسه تاثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب 10 و 15 دقیقه ای بر تغییرات غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها به دنبال یک فعالیت ورزشی با شدت بیشینه بوده است به همین منظور نخست تعداد 22 نفر از دانشجویان پسر رشته تربیت بدنی دانشگاه تهران با استفاده از آزمون بروس از نظر آمادگی جسمانی تا حد ممکن همگن انتخاب شده و سپس به صورت تصادفی به دو گروه 11 نفری تقسیم شدند برنامه گرم کردن 10 دقیقه ای شامل سه دقیقه حرکات نرمشی و سه دقیقه حرکات کششی و 4 دقیقه دویدن بروی نوار گردان با سرعت شش کیلومتر در ساعت با شیب صفر درجه و برنامه گرم کردن 15 دقیقه ای شامل 4 دقیقه حرکات نرمشی و 4 دقیقه حرکات کششی و 7 دقیقه دویدن بر روی نوار گردان با همان سرعت و شیب قبلی بود که به ترتیب برای گروه های اول ودوم در نظر گرفته شد تجزیه وتحلیل یافته ها حاکی است 1- تغییرات غلظت لاکتات خون آزمودنی های دو گروه پس از دو برنامه گرم کردن 10 و 15 دقیقه ای تفاوت معنی داری نداشته است (193/0=p ) و 2- دو برنامه گرم کردن 10 و 15 دقیقه ای موجب بروز تفاوت معنی داری در تغییرات غلظت اسید لاکتیک ناشی از فعالیت شدید درمانده ساز نشده است | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرینات کششی؛ تمرینات نرمشی؛ فعالیت ورزشی بیشینه؛ گرم کردن | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| - | ||
| چکیده [English] | ||
| The main purpose of this study is to compare the effect of two 10 and 15 minute-selected warm up programmes on subjects' blood lactate concentration changes after an exhaustive exercise. 22 male undergraduate students in Physical Education Faculty of Tehran University were selected and then randomly assigned into two equal groups (n =11) often performing the Bruce maximal test. One group performed a 10 minute-warm up programmes consisting of: 3 minutes calisthenics exericse, 3 minutes stretching exercise and 4 minutes running on the treadmill with the speed of 6 km/h and 0 degree grade. The other group performed a 15 minute-warm up programmes in three stages: 4 minutes calisthenics exercise, 4 minutes stretching exercise and 7 minutes running on the treadmill under similar conditions. Analyzing the data shows: There is no significant difference between the two groups in blood lactate concentration changes (P=0.193) after warm up programmes. There is no significant difference between the two groups in blood lactate concentration changes after performing exhaustive exercise (P=0.106). | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| Calisthenics Exercise, Maximal Exercise, Stretching Exercise, Warm up | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 2,005 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,086 |
||