پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 161 |
| تعداد شماره‌ها | 6,479 |
| تعداد مقالات | 70,032 |
| تعداد مشاهده مقاله | 123,000,092 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 96,231,475 |
مقایسه ی تاثیردو برنامه ی تمرینی یک جلسه ای ودوجلسه ای در هفته برآمادگی عمومی دختران دانشجوی دانشگاه تهران | ||
| حرکت | ||
| مقاله 1، دوره 5، شماره 5 - شماره پیاپی 937، تیر 1379 اصل مقاله (292.78 K) | ||
| نویسندگان | ||
| دکتر توراندخت امینیان رضوی؛ افسر جعفری حجین* | ||
| چکیده | ||
| هدف این پژوهش بررسی تاثیر و مقایسه ی تمرین یک جلسه ای ودوجلسه ای در هفته برآمادگی عمومی دختران غیرورزشکاربوده است.دراین پژوهش 38 دختر غیرورزشکار در گروه تمرینات یک جلسه ای و38 دختر غیرورزشکار نیز در گروه دوجلسه ای شرکت نمودند.گروه یک جلسه ای به مدت چهار ماه وگروه دوجلسه ای به مدت مدت دو ماه تمرین کردند .آزمودنی هادریک پیش آزمون که شامل اندازه گیری استقامت عضلانی عضلات کمربند شانه ،استقامت عضلانی شکم،چابکی،نیروی عضلانی واستقامت قلبی- عروقی بوی،شرکت کردند وپس از پایان دوره ی تمرینات نیز آزمون نهایی که اندازه گیری همان عوامل بود ،تکرار گردید .نتایج پیش آزمون وآزمون نهایی ،با آزمون t وابسته وغیروابسته و همچنین آزمون رتبه ای ویل کوکسان تجزیه وتحلیل گردید .محاسبات آماری نشان دادکه بین پیش آزمون وآزمون نهایی گروه یک جلسه ای وگروه دوجلسه ای تفاوت معنی دار استوتمرینات سبب پیشرفت همه ی عوامل آمادگی جسمانی گردیده است.تجزیه و تحلیل های آماری برای مقایسه ی معنی دار بودن تفاوت آزمون نهایی گروه یک جلسه ای ودوجلسه ای نشان می دهد دختدان غیر ورزشکاری که دو جلسه تمرین کرده بودند از نظر استقامت قلبی – عروقی ،چابکی ونیروی عضلانی پیشرفت بیشتری کرده اند،اما استقامت عضلانی گروهی که تنها یک جلسه در هفته تمرین کردند بیشتر توسعه یافته است.براساس نتایج پیشنهادمی گردد برای توسعه آمادگی جسمانی تعداد جلسات تمرین به دو جلسه درهفته افزایش یابد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| آمادگی جسمانی؛ استقامت عضلانی؛ استقامت قلبی- عروقی؛ تعداد جلسات تمرین؛ چابکی؛ نیروی عضلانی | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| - | ||
| چکیده [English] | ||
| The aim of this research is to survey the effect of and comparsion between exercise frequency on physical fitness of non - athlete girls. In this research 76 female students, who were divided in two groups. The first group exercised one day per week during a 4 month perrod and the other group 2 days per week for 2 months. The Subjects participated in a pre - test which consisted of muscular endurance measurment of 1 - Shoulder girdle, 2 . Abdomen muscle, agility, muscular Power and Cardio - Vascular Endurance. The Post - Test was the same as pre - test. The results of pre - test and post - test were analyzed by dependent and independent t test and wilcoxon. Results indicated that there is a significant difference between pre. test and post - test in the two groups. Thus all the factors of physical fitness developed in group 1 and group 2. Statistical analyses showed that agility, cardio . vascular endurance and muscular power had great development in group 2, who had exercised 2 days per week. First group, who exercised 1 day per week developed in muscular endurance and it was higher than group 2. So far as the cardio - vascular endurance factor is more important in public health, issues therefore this research suggests that two days of exercise per week is more effective. | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| agility, cardiovascular endurance, Exercise Frequency, MuscularEndurance, Muscular Power, PhysicalFitness | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 2,419 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 750 |
||