تأثیر دو شیوۀ تمرین هوازی بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند | ||
| رشد و یادگیری حرکتی ورزشی | ||
| مقاله 1، دوره 11، شماره 3، پاییز 1398، صفحه 247-262 اصل مقاله (843.33 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی Released under CC BY-NC 4.0 license I Open Access I | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22059/jmlm.2019.130490.959 | ||
| نویسندگان | ||
| فضل الله باقرزاده1؛ ایوب هاشمی* 2؛ حسن باغنده3 | ||
| 1دانشیار، گروه رفتار حرکتی، دانشکدۀ علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران | ||
| 2دانشجوی دکتری، گروه رفتار حرکتی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه تهران، تهران، ایران | ||
| 3دانشجوی دکتری،گروه رفتار حرکتی، دانشکدۀ علوم ورزشی، دانشگاه ارومیه، ارومیه، ایران | ||
| چکیده | ||
| هدف از مطالعۀ حاضر، تعیین تأثیر دو شیوة تمرین هوازى بر تعادل ایستا و پویاى زنان سالمند است. برای دستیابی به این هدف 36 زن سالمند 75-60 سال بهصورت تصادفی در سه گروه قرار گرفتند: 1. گروه تمرین پیادهروی یا دویدن (12 نفر)، 2. گروه تمرین در آب (12 نفر)، 3. گروه کنترل (12 نفر). سپس دو گروه 1و2 به مدت 8 هفته و هفتهای سه جلسه در برنامۀ تمرینی پیادهروی (دویدن نرم) و تمرین در آب شرکت کردند. گروه کنترل در طول اجرای طرح، به فعالیتهای روزمرۀ خود میپرداختند و در فعالیت ورزشی خاصی شرکت نمیکردند. برای اندازهگیری تعادل ایستا و پویا از آزمونهای شارپند رومبرگ و چوب موازنه استفاده شد. برای بررسی فرضیههای پژوهش و همچنین تعیین تفاوت بین گروهها، از آزمون تحلیل کوواریانس (SPSS21) بهره گرفته شد. نتایج آزمونهای آماری تفاوت معناداری را در نمرات پسآزمون مابین گروههای آزمایش و کنترل نشان داد (05/0P˂). همچنین نتایج نشان داد که گروه اول (پیادهروی و دویدن) در تعادل ایستا و پویا امتیازهای بیشتری نسبت به گروه دوم (تمرین در آب) کسب کرده است. از نتایج بهدستآمده چنین برداشت میشود که هردو برنامۀ تمرینی بهویژه تمرین پیادهروی و دویدن نرم بهمنظور کاهش مشکلات این گروه از افراد مناسب است و مراکز مربوطه میتوانند از آن بهعنوان برنامۀ تمرینی استفاده کنند. | ||
| کلیدواژهها | ||
| تعادل ایستا؛ تعادل پویا؛ تمرین هوازی؛ زنان؛ سالمند | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 1,056 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 823 |
||